Você sabia que o Dia Nacional de Combate ao Colesterol é celebrado em 8 de agosto? Embora essa data ainda esteja um pouco distante, a conscientização sobre o colesterol é crucial em qualquer época do ano. Nós decidimos esclarecer os mitos e verdades mais comuns sobre o colesterol, para que você possa tomar decisões informadas sobre sua saúde.
Existem dois tipos de colesterol?
Verdade! O colesterol é uma gordura com uma estrutura química única que pode ser dividida em dois tipos: o HDL (conhecido como colesterol bom) e o LDL (comumente chamado de colesterol ruim). O HDL é favorecido por hábitos saudáveis e previne doenças cardiovasculares, enquanto o LDL tem um efeito oposto, prejudicando a saúde.
Ter colesterol alto é um fator de risco para doenças?
Verdade! O colesterol elevado não é apenas uma condição, é uma doença em si, conhecida como hipercolesterolemia. Além disso, é um fator de risco para diversas condições, incluindo aterosclerose, AVC, infarto e outras doenças vasculares.
É possível controlar o colesterol apenas com alimentação?
Verdade! Embora em alguns casos seja necessário o uso de medicamentos, é possível controlar o colesterol através de hábitos de vida saudáveis, incluindo uma dieta adequada. Optar por alimentos naturais, refeições caseiras e opções com menos gordura é recomendado.
O colesterol alto gera sintomas?
Mito! A hipercolesterolemia é uma doença silenciosa, ou seja, não apresenta sintomas. Embora isso evite o sofrimento do paciente, também dificulta o tratamento, já que a ausência de sintomas pode levar a manter hábitos prejudiciais.
Dietas que eliminam carboidratos ajudam a reduzir o colesterol?
Mito! Surpreendentemente, reduzir drasticamente os carboidratos pode aumentar os níveis de colesterol. Manter uma alimentação saudável e equilibrada é a abordagem mais eficaz para controlar o colesterol.
Exercícios físicos ajudam a controlar o colesterol?
Verdade! A prática regular de atividades físicas é fundamental para reduzir os níveis de colesterol, além de promover o emagrecimento e melhorar a resistência à insulina.
Apenas pacientes obesos têm colesterol alto?
Mito! O colesterol elevado não é exclusivo de pessoas com sobrepeso ou obesidade. Mesmo pessoas magras podem enfrentar esse problema.
As estatinas são uma das melhores formas de controlar o colesterol?
Verdade! As estatinas são capazes de reduzir os níveis de colesterol em até 70%, diminuindo os riscos de doenças associadas. No entanto, é essencial consultar um médico para avaliar sua saúde e determinar o tratamento adequado.
